Praktyczny i zabawny przewodnik po równoważeniu i utrzymywaniu harmonii fizycznej i psychicznej.

Współczesny świat może przedstawiać ciało jako maszynę, którą należy po prostu regularnie ćwiczyć. Jest to jednak niezwykle wrażliwy narząd, w którym gromadzi się wiele naszego bólu i nadziei, i który musimy interpretować i obchodzić się z nim subtelnie. Należy zbadać wpływ naszego ciała na umysł, ponieważ łatwo jest zwracać uwagę na jedno bardziej niż na drugie i ignorować kluczową równowagę między nimi.

To książka wypełniona refleksjami i ćwiczeniami, które pomogą nam żyć bardziej harmonijnie i dojrzalej, zarówno w umyśle, jak i ciele. Zawiera wskazówki, jak uspokoić umysł za pomocą ćwiczeń cielesnych, które działają na prawdziwe źródła naszych niepokojów. Sugeruje, jak być mniej sztywnym i nieśmiałym w stosunku do naszego ciała oraz jak zrelaksować się w nim w sposób, w jaki nie robiliśmy tego zbyt długo. Oferuje pomysły, jak zaakceptować swój wygląd i jak traktować ciało, aby pomagało umysłowi w realizacji najlepszych pomysłów. Badany jest wpływ takich zajęć, jak śpiew, taniec i sztuka, a także wyzwolenie ducha, jakie mogą one zapewnić.

To książka, zarówno teoretyczna, jak i praktyczna, która poprawi nasze relacje między naszym fizycznym i psychicznym „ja” i wskaże nam drogę do życia pełnego pewności siebie, mądrości i wolności bycia sobą.

Książka w twardej oprawie | 248 stron | 86 ilustracji | 204 x 136 mm