Tengo la esperanza de que este libro sirva para encontrar un tipo de meditación que te “lleve a casa” cada vez que lo desees; un espacio de claridad calmada en la que encuentras paz y la restauración de tu energía, o desde el cual puedas relacionarte con el mundo. Sin embargo, y sobre todo lo anterior, espero que este libro te sirva como un puente hacia la iluminación ya sea dentro de un sendero budista o cualquier otra tradición auténtica.

Contenido

Carta del Autor
Introducción

Capítulo 1: LOS PRELIMINARES
I. ¿Por qué es importante Meditar?
II. ¿Qué es la Meditación?
III. La Visión General del Sendero de la Meditación
IV. Elegir un Objeto de Meditación
V. Creando el Ambiente Adecuado

Capítulo 2: USANDO LA RESPIRACIÓN COMO UN OBJETO Y LAS ETAPAS DE MEDITACIÓN
I. Atención Plena del Momento
Presente Usando la Respiración
II. Enfocar la Mente en el Objeto de Meditación (Como una Cascada que cae sobre las Rocas)
III. Mantener la Mente en el Objeto de Meditación (Convirtiéndose como un Río que Fluye
a Través de un Desfiladero)
IV. Afinando la Mente (Como Un Río que Fluye Lentamente a Través de un Valle)
V. Unificando la Mente ( Como Un Océano Inamovible por las Olas)
VI. Un Resumen Del Sendero de Shamatha

Capítulo 3: OBSTÁCULOS EN LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN
I. Los Cinco Impedimentos
II. Las Cinco Faltas y los Ocho Antídotos
III. Cinco Formas de Eliminar los Pensamientos que Distraen a la Mente

Capítulo 4: MEDITACIÓN ANALÍTICA
I. Qué es la Meditación Analítica
II. El Proceso de la Meditación Analítica
III. Meditación Analítica y las Dos Verdades

Capítulo 5: OBJETOS AVANZADOS DE MEDITACIÓN
I. La Conciencia Abierta Como Objeto de Meditación
II. Los Jhanas Como Un Objeto de Meditación

Referencias
Sobre el Autor
Visión de Rinpoche

Sobre el autor Shar Khentrul Rinpoche Jamphel Lodrö:

Khentrul Rinpoché Jamphel Lodrö es el fundador y director espiritual de Dzokden. Rinpoche pasó los primeros 20 años de su vida pastoreando yak y cantando mantras en las mesetas del Tíbet. Inspirado por los Bodhisattvas, dejó a su familia para estudiar en una variedad de monasterios bajo la guía de más de veinticinco maestros en todas las tradiciones budistas tibetanas. Debido a su enfoque no sectario, se ganó el título de Maestro Rimé (imparcial) y fue identificado como la reencarnación del famoso Maestro Kalachakra Ngawang Chözin Gyatso. Si bien en el centro de sus enseñanzas está el reconocimiento de que hay un gran valor en la diversidad de todas las tradiciones espirituales que se encuentran en este mundo; se centra en la tradición Jonang-Shambhala. Las enseñanzas de Kalachakra (rueda del tiempo) contienen métodos profundos para armonizar nuestro entorno externo con el mundo interno del cuerpo y la mente, lo que en última instancia produce la Edad de Oro de la paz y la armonía (Dzokden).