Entraîneure: Tatiana : professeures de yoga certifiées en Yoga Hormonal

Tatiana est une instructeur diplômée en yoga hormonal avec plus de 10 ans d'expérience. Elle enseigne le yoga depuis mars 2023 et est spécialisée dans l'équilibre hormonal, la santé globale, ainsi que le renforcement des muscles profonds et du plancher pelvien.

Cours étape 4 :  à partir de 12  semaines après un accouchement vaginal et césarienne.

Yoga Force & Sérénité - Équilibre, Force & Résilience pour la Santé des Femmes

Yoga Force & Sérénité est une pratique transformative basée sur les principes de la Thérapie de Yoga Hormonal, combinant postures du yoga Hatha et Vinyasa, pranayamas actifs et méditation pour soutenir l'équilibre hormonal, la vitalité et l'harmonie intérieure.

Ce cours dynamique et apaisant est conçu pour :

• Renforcer les muscles et la résilience  : Tonifier le périnée, les muscles profonds du centre et l'ensemble du corps.
• Améliorer la souplesse et la mobilité  : Travailler la posture, l'amplitude des mouvements et la fluidité.
• Stimuler le système parasympathique  : Réduire le stress et favoriser l'équilibre hormonal.
• Augmenter l'énergie et la circulation  : Grâce à la respiration et aux mouvements conscients.

Spécialement conçu pour le bien-être des femmes, ce cours aide à réguler les hormones, renforce la santé globale et apporte force, souplesse et relaxation profonde. 

Dans ce cours, vous apprendrez des techniques de respiration (pranayamas) et des postures (asanas) spécialement conçues pour améliorer votre bien-être. Tatiana vous guidera à travers des pratiques qui soutiennent votre santé, votre force et votre équilibre.

Que vous ayez des problèmes de peau, de poids, des troubles thyroïdiens, des symptômes postnataux Tatiana peut vous aider à trouver des solutions naturelles et holistiques. Elle comprend également l'importance des habitudes de vie et de l'alimentation pour votre santé et pourra vous donner des conseils personnalisés.

Ce cours de yoga est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté. Rejoignez-nous pour découvrir les bienfaits du yoga sur votre santé et votre bien-être général.

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